Zdrav doručak

Sastojci:

  • 1/2l jogurta
  • 1/3 šolje čija semena
  • 1/2 šolje borovnica
  • 1/2  šolje ovsenih mekinja
  • 1 kašika mlevenog lanenog semena
  • 1 kašika agave sirupa

Priprema:

Jogurt i čija seme ostavite 10 minuta, a zatim dodajte ostale sastojke i poslužite doručak.

Losos sa brokolijem i tikvicama

Sastojci:

  • 4 filea lososa
  • 2 čena belog luka
  • 1 veza mladog luka
  • 1 limun
  • maslinovo ulje
  • so i biber
  • 50ml neutralne pavlake

i još:

  • 2 tikvice
  • 1 ceo brokoli
  • 1 batat krompir

Priprema:

Brokoli obarite, batat isecite na četvrtine, pomešajte sa soli, biberom i maslinovim uljem i stavite u rernu da se peče 15 minuta na 200 stepeni. Od tikvica secite trake, stavite u činiju, začinite sa soli, biberom, maslinovim uljem i limunovim sokom. Losos stavite na komade aluminijumske folije, svako parče zasebno. Svaki komad posolite, pobiberite i pouljite, rasporedite seckani mladi i beli luk na svako parče, prelijte sa malo neutralne pavlake i svaki paketić od folije zamotajte. Paketiće stavite u pleh i pečite  15 minuta na 180 stepeni. Pečene filete lososa izvadite iz folije i svako parče servirajte sa batatom i brokolijem, a tikvice poslužite kao salatu.

Postavi Komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *